探索中学生早餐的最佳搭配方案，保证健康与能量
探索中学生早餐的最佳搭配方案,保证健康与能量的平衡,为中学生带来健康和能量的平衡。
青春期的青少年早餐吃什么好
色:牛奶、蛋、蔬菜、水果。
肉:猪牛羊肉、鱼肉、禽类。
水产:牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆类、植物油。
植物油:花生油、香油。
奶类:鸡蛋、豆浆、牛奶、奶酪。
畜肉:牛肉、猪血、鸭肉、鸡血、羊血。
禽类:鸡鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟。
蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑。
动物油:猪油、色拉油。
水果:香蕉、枇杷、苹果。
干果:杏仁、核桃、花生。
一般在1周岁内吃一至三次,如幼儿在6岁后可逐渐过渡到1~2岁,以3~4岁为好。
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