晚饭吃什么？10种美味健康菜谱推荐

晚饭吃什么?10种美味健康菜谱推荐

木瓜可用于辅助治疗消化不良,腹胀,可以用木瓜和鸡肉煮汤喝。木瓜是减肥食物,可以用来烹饪,味道更鲜美。

菠萝属于热带水果,不仅含有丰富的糖类,还含有维生素,蛋白质等多种营养物质,具有健胃消食,滋阴降火的功效。经常食用菠萝能够改善消化不良,消化不良,腹胀,可以用菠萝和鸡肉煮汤喝。

羊肉含有丰富的营养成分,具有滋补功效。而且羊肉属于热性食物,它能温中补虚,温肾助阳,能帮助调理气血,有利于消化不良的患者。

山药营养丰富,具有健脾益气、滋肾固精、益肺止咳等功效。它具有健脾益肾的功效,它对食欲不振,腹泻,遗精等疾病有很好的治疗效果。

小米是粟米类谷物,含有丰富的蛋白质和钙质,具有健脾益胃、补中益气、滋肾养精等功效。经常食用小米,可以补充身体所需要的能量,对身体很有好处。

西红柿具有清热、凉血、平肝、固肾、止泻的功效。西红柿含有丰富的维生素,不仅能帮助消化,还能很好地保护血管,对高血压、动脉硬化、肥胖、便秘有很好的疗效。

中医食疗养生小常识

冬季是进补的最佳时期,此时进补要选择“补气”的食物,如板栗、红小豆、黄牛肉等,具有很好的补益效果。而那些具有消食、行气、健脾、补血等功效的食物则对脾胃虚弱、消化不良、倦怠无力、反胃呕吐、贫血及慢性腹泻等症状有很好的改善作用。

在冬季的养生中,既要保证热能的供给,又要保持各脏腑功能的正常。同时,由于冬季人们活动减少,肌肉消瘦,因此,热量供给不足是冬季的主要原因。对此,冬季养生是非常重要的。那么冬季应该怎样进补呢?

大雪节气养生食疗保健

大雪节气是气温降低的一个节气。在这个节气中,我们还要注意食用一些具有滋阴润燥、益气养血、补脑益智的食物。

李时珍《本草纲目》中说:“常食核桃,可以令人轻健,返老还童,返老还童。”常食核桃仁,可使人体血管舒张,血容量增加,延缓衰老,是很好的健脑食品。核桃有食疗和药疗两种。

[方一]核桃仁1000克,食醋1500克。