健康之路回放攻略，错过首播照样学养生

昨晚18点05分你是不是又忘了看《健康之路》？别急，这节目就像你家楼下药店——24小时都能找到救命招！今儿利市把手教你搞定回放，保准比煎中药还浅易。

一、重播时间表：三个闹钟定生死

先说最切实的，官方重播时段记牢喽：

1. 深更半夜版：次日清晨1点49分（适合失眠党）
2. 早餐佐料版：第二天早上8点28分（就着油条豆浆看）

举一个栗子：周二讲"三高饮食"那期，周三清晨和凌晨都能补看。但留意啊，周末不增播！周六日亦是这俩时段重播。

二、回看三件套：总有一款济急用

倘若重播时段也错过？这三招比速效救心丸还灵：

重点说下央视频APP：点开直接搜"健康之路"，最新5月25日讲伤腰的、24日伤颈的节目都挂着呢。我上周腰疼就是靠回放学了两招骨盆操，比贴膏药管用！

三、老司机才知道的捡漏技巧

节气专题最热门

像"小满养生"这种节气节目，过半个月就难找了。妙招：开播当天用央视网下载，存电脑当传家宝

系列节目要追全

5月"会吃才健康"连播5期，漏看哪集都亏！操作：在APP里点"订阅"，更新自动推送

专家授课先存图

北京协和张教养讲的降压穴位图，回放时赶紧手机截图。等视频下架了，这些干货图还能救命

四、血泪教训：三类节目必须存本地

1. 医疗争议话题：比如说"支架该不该放"，播完常被下架
2. 名医特辑：国医大师的方子，播一次少一次
3. 操作演示类：产后痊愈操这种，跟着视频练才靠谱

上回讲"糖尿病逆转"那期，街坊王阿姨没实时存，当初肠子都悔青——专家给的食谱细节全忘了！

我的切实话

说瞎话，守着点看电视这事吧，对年轻人太难了！但《健康之路》真值得追，人家但是26年迈招牌（1996年开播的），请的都是协和、301的专家。

我自个儿就靠它躲过大坑：有期讲"伪养生茶"，揭露某网红商品含禁药，直接帮我妈省了五千块智商税！以是当初养成习惯——每晚刷牙时手机放回放，18分钟刚好听完一集。

最新新闻：2025年节目升级了，像"卒中防治"这种专题都分上中下集，漏看一集就跟追剧断档似的。倘若央视能把重播调到黄金时段多好？不过话说返来，养生这事本来就得争分夺秒啊！

（回看数据停滞2025年5月，请以事实播出为准）