手把手教你制作正宗手撕包菜的绝佳食谱

手把手教你制作正宗手撕包菜的绝佳食谱。是很多人都喜欢吃的,而且它的做法也非常的简单,口味也非常的鲜美,可以尝试制作一下,相信一定可以自己制作的,而且做的时候也不用担心会失败。下面就让我们一起来了解一下手把手教你制作正宗手撕包菜的绝佳食谱。

原料:包菜、盐、香油

包菜撕小块,先将包菜的筋撕掉,然后把叶子撕下,包菜也撕下。

包菜撕成很厚,和叶子分开,去掉肚脐上的皱褶,然后用手把包菜均匀的撕成细丝。

起锅烧热,油热后倒入包菜翻炒几下,然后加入适量的盐和香油,翻炒均匀即可。

这道手撕包菜可使人很快进入睡眠状态,让自己在睡梦中醒来,让自己的心情更加舒畅。

包菜中含有丰富的膳食纤维,这种膳食纤维可以加速胃肠道蠕动,对促进消化,缓解便秘有很好的效果。

包菜还能防治结肠癌,营养丰富,是碱性食品,而且营养丰富。

菜品色泽美观,质地脆嫩,滋味鲜美,清淡爽口,深受广大朋友的喜爱。

包菜中含有大量的维生素,其中维生素C含量丰富,是黄瓜的5倍,白菜中含有大量的维生素C和胡萝卜素,其中维生素C的含量也很丰富。

包菜中含有大量的微量元素,其中钙含量很丰富,尤其是以钙质含量最为丰富,每100克中含钙为980毫克。

包菜中含有较多的维生素A,它可以防治夜盲症,维生素A又称视紫红质,能促进黏膜上皮组织生长、抗溃疡、降低鼻腔、咽喉部的炎症及肿痛,提高机体免疫力。

4、包菜中还含有丰富的维生素C,其维生素C的含量在蔬菜中名列前茅,能提高人体免疫力,还可以有效预防感冒。

不要与菠菜同食,会引起人体中毒。

不要与茄子同食,会导致人体不适。

不要与蜂蜜同食,会造成腹泻。

4、不要与韭菜同食,会容易导致人出现胸闷、气短、胸痛等症状。

5、不要与白萝卜同食,会导致人们出现咳嗽、呼吸困难等症状。

6、不要与胡萝卜同食,会影响人体对胡萝卜素的吸收。