探索健脾祛湿气的最佳三种方法，轻松改善身体状况

探索健脾祛湿气的最佳三种方法,轻松改善身体状况。有的人湿气太重,可能是脾胃虚弱,或是肝脾阳虚,还有可能是脾胃失和,这些症状都是常见的,比如食少便溏,同时伴随身体肥胖。总之,体湿困扰着大家,及时调整饮食结构是根本。

1、食少便溏:消化功能不好,没有胃口,吃的少,吸收慢,也就使得机体的消化吸收功能出现了紊乱,有可能出现消化不良的情况。湿气重会出现大便不成形,肚子不舒服,吃了东西,可能会肚子胀。吃什么食物能够健脾祛湿?1、红豆薏米粥

红豆和薏米都是祛湿的佳品,对于脾虚,脾虚不喜欢吃的人,经常喝红豆薏米粥,可以改善脾虚不喜欢吃的情况。2、玉米须茶

玉米须有利尿,清热的作用,对于湿热的人,会有很好的效果。把玉米须去掉,直接泡水喝,可以让皮肤变得很滋润,有口气。另外,也可以加入一些甘草一起煮,这样有祛湿的作用。

芡实和粳米都是健脾的食物,一起煮粥,有健脾祛湿的作用。

冬瓜皮和薏米都是消肿的食材,一起煮粥可以治疗湿热导致的痤疮。冬瓜皮和薏米,一起煮粥,可以清热,利尿,对于脾胃湿热导致的湿热有很好的效果。5、冬瓜薏米粥

冬瓜皮和薏米一起煮粥,有清热祛湿的作用。冬瓜皮和薏米一起煮粥,可以利尿,去除体内的湿热。6、金银花茶

金银花茶有清热解毒,凉散风热的作用,对于治疗热毒,热毒血痢,肺痈等都有很好的效果。金银花茶最好一起煮,可以帮助缓解热毒,热毒痢疾,肺痈等。金银花茶对于治疗痢疾有很好的效果。7、莲藕粉

莲藕粉有止渴消暑,凉血止血,和胃,行血,助消化,调中开胃,养血,生肌,宽肠,通便的作用。莲藕与百合配合在一起,可以一起调养脾胃,改善湿热,调节脾胃功能,平衡人体的酸碱度,有利于肠道的健康。

苦瓜茶也有消暑去火的功效。苦瓜茶可以在夏天饮用,是养生茶。