10款营养又好吃的早餐，让你每天精力充沛！
10款营养又好吃的早餐,让你每天精力充沛!为了让你每天精力充沛,教你八款食谱。
土豆片燕麦粥
原料:土豆、燕麦片各50克,水适量。
做法:
1、将所有原料混合,加水熬煮成粥,可加少量糖或不加。
2、可加蜂蜜,也可加牛奶,口味都可加进去。
家常风味的地瓜粥
材料:地瓜100克,燕麦片100克,红枣3个,枸杞少许,桂圆或红枣适量,冰糖少许。
1、先将地瓜洗净,切成大块;
2、加适量水、放入已煮好的粥中煮成粥,待冷却后,加入红枣、枸杞、桂圆、冰糖少许,再煮片刻即可。
补气补血,养颜美容。
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